May 26, 2022
¿Cómo adapto el Mindfulness a mí, a mi ritmo, a mi casa y a mis
necesidades?
La integración del mindfulness a nuestro estilo de vida es
fundamental y de ahí surgen las conocidas como "prácticas
informales".
En este último video de este curso práctico de iniciación al
mindfulness aprendemos a desarrollar...
May 19, 2022
¿Qué dice la ciencia sobre el Mindfulness? ¿Realmente funciona?
¿Qué mejoras se consiguen?
El mindfulness se encuentra en constante análisis por parte de la
comunidad científica, y ya son varios los estudios que corroboran
como su práctica mejora nuestro bienestar emocional.
Descubrimos los múltiples...
May 12, 2022
¿Te cuesta manejar algunas emociones? ¿Y cuando meditas
aparecen?
Cuando quitamos el foco del exterior y lo ponemos en nosotr@s,
aparecen emociones que también estaban "silenciadas" y que resultan
complejas de manejar.
Por eso, la gestión y el manejo de emociones se ha convertido en un
aspecto fundamental en...
May 5, 2022
¿Cómo puedo concentrarme y no distraerme todo el rato? ¿Qué puedo hacer para sacar partido al tiempo que medito? Este video forma parte del Curso Práctico de Mindfulness Online del IEPP. En esta clase aprenderás los primeros pasos para introducirte al mindfulness y conocerás de primera mano las principales...